Az egészséges életmódra sokan vágynak, de a megvalósításához szükséges a megfelelő információ, illetve a szakképzett gyakorlati tanácsadás. Leginkább a konkrét étkezéssel és a lelki háttér feltárásával kapcsolatos segítség hiányzik.

A téli hónapokban gyakorta eszünk zsírosabb, nehezebb ételeket, többet nassolunk, kevesebbet mozgunk és ritkábban tartózkodunk a szabad levegőn. Ezzel párhuzamosan ilyenkor kevesebb friss zöldség- és főzelékféle közül választhatunk a vitamin- és ásványianyag-szükségletünk fedezésére, mint tavasszal vagy nyáron, ezért sokan étrend kiegészítőket vásárolnak a vitaminok és nyomelemek pótlására.

Egy kis odafigyeléssel a hideg hónapokban is össze tudjuk állítani a napi étrendünket úgy, hogy megfelelő mennyiségben tartalmazza a létfontosságú tápanyagokat.

A téli időszak jellegzetes csemegéje: a dió

Egyetemi kísérletek kimutatták, ha a napi telített zsírbevitel egy részét dióra cseréljük, a szervezet koleszterinszintje kb. 16 százalékkal csökken.

A dió mint az ekcéma és a gyulladt szemhéj ellenszere

Gazdag a szervezetünk számára alapvetően fontos olajokban, tanninban és kinonban. Amikor gyógyhatású termék készül a dióból, akkor a fa levelét, a dió húsát és belső héját is használják. Európában széles körben elterjedt az ekcéma és a gyulladt szemhéj házi ellenszereként.

A gombaölő, hajszépítő dió

Nemrégiben publikált tanulmányok alátámasztják, hogy gombaölő hatása alkalmassá teszi a bélben élősködő férgek kitisztítására. A levelekből készült főzetet használhatjuk hajöblítéshez, mert szép fényt ad a hajnak, vagy szemgyulladások kezelésére, de ugyanakkor étvágyjavító tonikként is fogyaszthatjuk.

Dió a koleszterinszint csökkentésére

Napi egy marék dió a komplex egészséges táplálkozás részeként segíthet a szívbetegségek kialakulásának esélyét csökkenteni. Egy egyetemi kísérlet eredménye megmutatta, hogy ha a napi telítettzsír-bevitel egy részét dióra cseréljük, a szervezet koleszterinszintje kb. 16 százalékkal csökken.

Vitamin- és nyomelempótlás dióval

A dióban sok fehérje, rost, szénhidrát, vitamin, nyomelem és omega 3 zsírsav található. Különösen gazdag folsavban, B1, B2 és E vitaminban, káliumban, kalciumban és magnéziumban.

(www.patikamagazin.hu)

Lófő Iskola minden ami tantervből hiányzik

Nem tetszik a média? Légy te a média! Lépj be a média kommandónkba!
Ha valaki tanúja volt érdekes, közérdekű vagy szép eseménynek és úgy ítéled meg, hogy ez több embert érdekelhet, akkor küldje el  kérjük töltsd fel a youtube-on a SZEFHE Média Kommandó csoportjához

Markodban a hatalom Egy telefonnal, most fényképet készíthetsz, hangot vehetsz fel, filmezhetsz, de ha kedvet érzel akár meg is írhatod véleményed. Regisztrálj és a felhasználó menüben kattints a hír beküldésére.

Nyisson PayPal számlát és gyerekjáték lesz az internetes vásárlás.