A mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás következményeként egyre több kisiskolás gyermek küzd valamilyen civilizációs betegséggel.

A statisztikák nagyon ijesztôek: minden második gyereknek tartáshibája van, és minden negyedik túlsúlyos. Ennek oka, hogy az izmok, inak, ínszalagok alig vannak igénybe véve, ezért ezek a testrészek már fiatalkorban ernyedtté, kötötté válnak. Azoknak a gyerekeknek, akik hirtelen nagyot nônek, felnôttkorukban komoly gerincproblémái lehetnek. Egyetlen dolog segíthet: a mozgás! Rendszeres és célirányos gyógytornával e károsodásokat csökkenteni lehet. De meg is elôzhetjük ôket, ha a gyereket kiskorától játékos gyakorlatokkal, tornával, futással rászoktatjuk a mozgásra.

Melyik a legkritikusabb életkor?

Az igazi probléma iskoláskorban kezdôdik. A gyerekeknek órákon át kell egy helyben ülniük a nem éppen kényelmes székeken.

Pontosan ezért a megelôzést, a rendszeres, egészséget védô, magas színvonalú mozgásoktatást már az óvodában el kell kezdeni. Hiszen itt kapcsolódik be a gyermek elôször a rendszeres testnevelésbe, melynek színvonala hosszú idôre meghatározza a fejlôdését. Sokakban nem tudatosodik a tény, hogy mozgásfejlôdés szempontjából a korai gyerekkor és a kisgyermekkor a legfontosabb. Ha a motorikus és koordinációs képességeket és készségeket nem fejlesztik a gyermekeknél kellôképpen, a lemaradás késôbb már behozhatatlan. Viszont az ekkor megszerzett motorika biztos, egy életre szóló szilárd alapot nyújt. Ráadásul az értelmi és mozgásfejlôdés közvetlenül kiegészíti egymást: a tanulási nehézségekkel küzdô gyermekeknél mozgásterápiával, a mozgáskoordináció fejlesztésével javulás érhetô el.

Az ideális az, ha a gyerek a lehetô legtöbb idôt tölti a szabadban, ahol kedvére mozoghat. Ennek a formája lehet mozgásos játék, séta, kerékpározás, a téli idôszakban szánkózás. A leginkább azonban a magas intenzitású és viszonylag rövid idôtartamú testnevelési játékok felelnek meg a kicsik mozgásigényének kielégítésére és egyben a gyorsasági képességek kibontakoztatására. Az óvodáskorban nagyon fontos megkezdeni a gyermek vízhez szoktatását is és ezzel megalapozni az úszást. A szülôk gyakran nem engedik uszodába a krónikus panaszokban szenvedô gyerekeiket, pedig a levegô tíz centivel a víztükör felett a legtisztább.

Napjainkban egyre több kisiskolás gyerek küszködik gerincferdüléssel. A már kialakult gerincferdülés nehezen visszafordítható, ezért is fontos a hangsúlyt a megelôzésre helyezni. Ezt (a rendszeres mozgást) ajánlatos már az óvodáskor elején megkezdeni, hiszen ebben az idôszakban tökéletesednek az alapvetô mozgásformák. Gondot kell fordítani a gyerek helyes testtartására.

A gerincferdülés legkönnyebben észrevehetô jele, hogy a gyermek jobb és bal válla nincs azonos magasságban. Emellett könnyen ellenôrizhetjük a kicsi hátgerincét úgy, ha négykézlábra áll, vállszélességi terpeszben, miközben a hátát kidomborítja, a fejét pedig lelógatja. Amennyiben valamelyik lapocka magasabban van, érdemes szakorvossal ellenôriztetni a gyermeket.

Mindenkinek szüksége van mozgásra, mindegy, hogy gyerekrôl vagy felnôttrôl van szó. Sportolás után jobb a kedvünk, könnyebben megy a munka, a tanulás. Emellett a mozgás fejleszti egyensúly- és koordinációs képességünket is.

Bartha Zsuzsa

Csatlakozzon rendtartó közösségünkhöz 

Létrehoztuk az első sokfunkciós magyarnyelvű közösségi portált Minden ami szem szájnak, szívnek ingere

Forgalmazza előadásainak, kulturális és egyéb rendezvényeinek  a jegyét közösségi portálunkon

Erről a fórumon

Székely genealógia portál

Lófő Iskola Az elveszettnek hitt tudás

Cserebere Portál Ne használd a pénz ha nem muszáj!  Cserélek             

SZEFHE Erdélyi rendtartó székely öko közösség

Itt  lehet csatlakozni a SZEFHE erdélyi székely öko közösséghez

Nem tetszik a média? Légy te a média! Lépjen be a média kommandónkba!
Ha valaki tanúja volt érdekes, közérdekű vagy szép eseménynek és úgy ítéli meg, hogy ez több embert érdekelhet, akkor küldje el  levélben vagy kérjük töltse fel a youtube-on a SZEFHE Média Kommandó csoportjához

Markunkban a hatalom Egy telefonnal, most fényképet készíthet, hangot vehet fel, filmezhet, de ha kedvet érez akár egy cikkben is megírhatja véleményét. Ez utóbbi esetben regisztráljon és a felhasználó menüben kattintson a hír beküldésére.  Együtt EgyMásért MiMagunk legyünk Székelyföld tiszta hangja!

GóbéGold Klub Készüljön fel a jövőre

GóbéMall Székely termékek nagyáruháza Nyisson Ön is online üzletet Indul a HUNOR mozgalom a székely termékekért

GobeGiftShop Személyesített ajándékok-Egyedi ajándékok

A ÚJ GobeShop A székely népművészet remekei

Nyisson PayPal számlát és gyerekjáték lesz az internetes vásárlás.