Testünk csontjainak majdnem egynegyede a lábfejben található. A csontok, izmok, ínszalagok sokasága itt van rendkívüli nagy pontossággal egybefûzve, hogy lábfejünk hordozhassa testünk súlyát. Azt szokták mondani, hogy az ember élete folyamán annyit gyalogol, mintha megjárná a Föld–Hold közötti távolságot. Mégsem becsüljük kellôképpen ezt a testrészünket. Legalább egy talpmasszázzsal segítenénk a lábfej egészségét.

A hideg lábfejért elsôsorban a végtag elégtelen vérkeringése a felelôs, ezért ha a masszírozásra váró egyén lábfeje hideg, annak elkezdése elôtt legalább gyors mozdulatokkal dörzsöljük meg, majd simító mozgásokkal tovább melegítjük. Ezek után fogjuk meg határozottan, de ugyanakkor gyengén lábfejét a boka alatt, és kérjük meg a masszírozott személyt, hogy vegyen néhány lassú, mély lélegzetet. A kéztôvel gyakoroljunk nyomást a talpra, a hüvelykujjunkkal feszítsük kissé hátra a lábujjat, majd ezután következik az enyhe lábfejnyújtás és a többi technika.

A masszázs pihentetô nyújtásos része után a lábfej felsô részét kell munkába venni, ahol az inak és az ínszalagok a csont fölött helyezkednek el. Itt pontos mozdulatokra van szükség, vigyázva, hogy ne legyen túl erôs a nyomás ezen a területen, mert kellemetlen lehet az egyén számára.

A lábfejben több ezer, a test többi részével összeköttetésben álló idegvégzôdés található. Ezért nagyon jótékony hatású, ha ehhez kapcsoljuk a talpmasszázst is. Ilyenkor ez azt érezteti, mintha az egész testet ápolnánk. Az illóolajok itt is igen hasznosak lehetnek.

A hordozóolajba (édesmandula-olaj, olívaolaj) kevert 3-3 csepp rozmaring és a narancsvirágolaj (Naphae aetheroleum (=Neroli aetheroleum) – ennek az illata és vegyi összetétele eltérô a narancshéj illóolajától, mivel a virágolaj fôleg nerol és atramil-savésztereket tartalmaz –, a borsmenta illóolaja (Menthae pipuritae aetheroleum) kellemesen hûsíti a fáradt lábat.

A fenti illóolajokkal történô masszázs egyszerre szolgálja egészségünket és testi- lelki kényelmünket.

A lábfej a földhöz is köti az embert. Ha hideg a lábunk, ez azt jelenti, hogy a kapcsolatunk a felsôbb testrészeinkkel elégtelen, "nem állunk két lábbal a földön", ilyenkor a vetiver illóolaj (lásd elôbbi cikkeinket) erôs illata és pezsdítô hatása javítja a vérkeringést, a masszázs végére megnyugtatja a fájó végtagjainkat.

Amikor az ember a nyár közepén nagyon hidegnek érzi a lábfejét, amelynek oka az alacsony vérnyomás, egész nap szobában tartózkodás, szomorúság stb. lehet. Energiaszegénynek érzi magát, szeretne energiagazdagabb lenni. Ilyen esetben a frissítô, melegítô hatású illóolajos masszázsok sokat segíthetnek a kellemetlen helyzeten.

20 ml hordozóolajba (olívaolaj, szôlômagolaj):

– 5 csepp gyömbér illóolaj (Zingiberis officinalis aetheroleum)

– 2 csepp feketebors illóolaj (Piperis nigri aetheroleum), amely helyreállítja az izomtónust, hideg testünket melegíti

– 3 csepp indiai citromfû illóolaj (Cymbopogon nardus = C. citratus) vírusölô, fertôtlenítô, görcsoldó, a rovarokat távol tartja.

A csiklandósságnál fontos a lábfejet mindig erôteljesen tartani masszázs közben: a nyomás legyen határozott, de ugyanakkor gyengébb.

Dr. Csedô Károly egyetemi tanár