Ha sokáig szeretne élni, fogadja meg rögtön az első jó tanácsot: nevessen sokat, mert a nevetés csökkenti a stresszt. Továbbá tanuljon a déliektől - azaz fogyasszon több olívaolajat és friss árut, vásároljon piacon és kerülje a tartósított élelmiszereket. Térjen később nyugovóra - ez a jó tanács meglepő. Egy amerikai tanulmány szerint akik csak 6-7 órát alszanak naponta, tovább élnek.
| Hosszú életet akar? Jó házasság is kell hozzá © AP |
Éljen jó házasságban! Élvezze a szexet! Legyen sok gyereke! Legyen jó kapcsolata az édesanyjával! A magánélet kiegyensúlyozottsága mindenképpen kihat az egészségre, a boldogság megöli a stresszt, amely csökkenti az immunrendszer hatékonyságát.
Éljen falun! Vegye észre a dolgok szebb oldalát is! Tanuljon meg pihenni! Tartson valamilyen házi kedvencet! Ezek az életmód-tanácsok egyértelműek. A tágas zöldterületen élők - ha egyébként azonos körülmények között élnek és egészségesek - hosszabb életűek, mint a betondzsungelek lakói.
Az optimizmus, a pihenés képessége, a gondoskodás valakiről nemcsak a lélek, de a test egészségére is kihat. Az egészséges életmódhoz hozzátartozik, hogy igyon több zöld és feketeteát az ember, ne fossza meg magát a valódi csokoládé - mértékletes - élvezetétől, ellenőrizze rendszeresen a testsúlyát és szakítson végleg a dohányzással.
A rák elkerülése érdekében azt tanácsolják az Amerikai Rákkutató Intézet munkatársai, hogy naponta legalább öt alkalommal ajánlatos friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.
Végül, de nem utolsósorban a futás és a mozgás elengedhetetlen része az életnek, idősebb korban is.
